Bienestar Emocional en Tiempos de COVID-19.

Hola! Bienvenidos a mi Blog!

Tenia Varias semanas sin escribir, no me había sentido muy bien! pero ya estoy de vuelta, y voy a escribir acerca de un tema diferente, hoy escribiré acerca de las herramientas que me han ayudado emocional y enérgicamente durante estos tiempos de cambios. Como incorporando nuevas técnicas de las que no conocía nada en lo absoluto han traído nueva perspectiva y respuestas a mi vida.

Siento una profunda responsabilidad de compartir esta información ya que esta es la mejor manera de trasmitir mi agradecimiento, expandiéndolo.Para intentar estas practicas no es necesario comprar suscripciones, ni libros ahora mismo, todo lo que necesitas es un corazón dispuesto a empezar y ya todo se desdoblara naturalmente.

El 2020 ha sido un año de sorpresas, cambios y adaptación, los humanos siempre estamos buscando eso, pero de manera introspectiva. Este año todos o casi todos, tuvimos que parar lo que estábamos haciendo y tomarnos un descanso obligatorio, muchos continuaron con su rutina de manera “normal”, y para mí que acababa de tomar la decision de convertirme en freelance, todos los planes cambiaron y me toco volver al punto de partida, y aunque este año ha sido de crecimiento sin duda, ah sido muy incomodo, porque crecer es así.

To Be Magnetic by Lacy Phillips

TBM de Lacy Phillips, lo descubrí antes, pero en la pandemia me tome el tiempo de profundizar con todo. Empece escuchando el podcast, esto me tomo en un tiempo donde todavía era muy nueva en la ciudad, tenia pocos o cero amigos, estaba empezando desde cero, y a pesar de que muchas veces me sentía sola, yo estaba bien porque sabia que era un proceso, escuchar este podcast fue sin duda una motivación para reconocer que hay personas con intereses similares, que pasan por situaciones como todos, y sobretodo que creen en algo mucho mas profundo, durante este tiempo Lacy y sus invitados eran mis amigos mas cercanos, aunque ellos no lo sabían lol.

Siempre me ha interesado como trabaja la mente humana y constantemente me cuestiono si usamos completamente nuestro potencial.

TBM trabaja con psicología, ciencia y las habilidades energéticas, generando un trabajo de “Neuroplasticidad” Editando viejas creencias escritas en nuestro subconsciente, que nos traen los mismos resultados, evitando manifestar nuestros mas profundos deseos, por falta de merecimiento o falsa información que recibimos desde 0 a los 14 años.

Es un trabajo super personal, liberador y que te trae a estar presente en cada aspecto, situación y decisión que tomes. Es un trabajo sumamente extenso, pero que merece hacerlo, desde mi perspectiva, ademas de esta consciente de tu potencial, también comienzas a entender y desarrollar empatía por personas y situaciones que se encuentran en su proceso, como tus padres, hermanos, amigos.

Yo personalmente pago una suscripción donde tengo acceso a todos los cursos e intento hacerlo una vez al día, esto es algo que totalmente recomiendo si quieres asumir esta responsabilidad personal, pero de otra manera escuchando el podcast y leyendo los testimonios pueden ayudarte mucho en tu proceso personal.

Actividades Energéticas

Yo soy Católica de nacimiento, y aunque mi vision es diferente a la de mis padres, siempre encontramos un punto en común. Mi mamá vive en Venezuela, y nos visita una vez al año, por causa de la pandemia se quedo mas tiempo del planeado y hemos estado haciendo actividades juntas, una de sus amigas le envío a los “Arcángeles” que se trata de una actividad de recibir por 7 días a los ángeles, ofrendando alimentos, agua, luz… me motivo la idea de hacer algo diferente, y aunque nunca lo había hecho antes, y tenia algunas dudas, la motivación de mi mamá me empujo.

Fueron 7 días especiales, era como realmente tener visita en casa, estábamos conscientes casi todo el tiempo, y hacer algo con intención, energía, y sin expectativa es mucho mejor que no hacer nada, escribimos nuestros favores, pusimos manzanas, una vela y cada día un elemento del color del angel que correspondiera, en el día 7 despedimos a Los Angeles y mi mamá y yo coincidimos que la energía en la casa se sentía mas agradable.

Con esto concluyo, que no tienes que hacer una actividad católica, o espiritual para generar algo en ti, pienso que con solo el hecho de servir, sin expectativa, genera esa sensación de bienestar que solo tú puedes darte a ti mismo.

Meditación

Aunque mi naturaleza no es despertarme temprano, intento levantarme alrededor de las 6 a 7 am depende de mi día, para meditar. No es algo fácil para mí, realmente me cuesta, pero todas las mañanas me pregunto: ¿Qué tan bien me quiero sentir? ¿Esta en mí poder sentirme mejor? y eso me levanta de la cama, porque esto es algo que puedo controlar para mi beneficio.

Yo no soy experta de la meditación para nada, de hecho lo he intentado desde hace muchos anos, muchas veces fallando en el intento, inconstante, sin resultado, pero es parte del proceso.

Esta vez mas reciente he intentado con meditaciones guiadas de Deepak Chopra, esta es una de mis favoritas:

Empece desde 10 minutos hasta 45 minutos algunas veces, ya con el tiempo he tomado mi propio ritmo y las hago sola, sin audios, especialmente cuando deseo estar estar en contacto conmigo misma, y esta practica es sin duda lo mejor de mi día, no me ha convertido en una santa, ni estoy cerca de eso, pero me ha dado un espacio seguro a donde regresar que lo llevo conmigo siempre.

Escribir un Blog

Escribir este blog fue un ejercicio de autenticidad y claridad, fue un poco confuso al principio, porque no sabia exactamente de que escribir o cuando tenia una idea, me bloqueaba porque sentía que no tenia un nivel de experticia, sin embargo empece a escribir desde mi experiencia que es lo que manejo mejor, compartiendo mis mejores aciertos y esperando que puedan ser útiles para alguien mas.

Para cerrar este post voy a compartir dos artículos interesantes que me motivaron y dejaron una sonrisa!

Cuarentena Baking

Narra la historia de como una pareja de artistas en Mexico, sin querer queriendo generaron una fuente de ingreso durante la pandemia, sin experiencia y por puro literal amor al arte. Me inspiro mucho, no solo por el dinero, pero si no por la manera genuina en qué comenzaron, subiendo fotos de sus creaciones a Instagram por el simple hecho de compartir, una vez mas queda comprobado que el “amor al arte” paga.

click aquí para leer el articulo completo que les escribió el New York Times.

"Letting Go of The Uncontrollables" from Rich Roll

Este articulo que escribió Rich Roll para la revista Esquire, esta lleno de poder y de introspección, muestra un video “Power of ten” del que comparte una anécdota, con la cual me sentí muy identificada. Ademas de la admiración que siento por Rich Roll como atleta y en su trasparencia al hablar de sus experiencias, siento que en su discurso él sabe reunirnos en ese punto donde todos los humanos acordamos y que todos buscamos.

Aquí reuní algunos segmentos que mas me impactaron del articulo:

-Meaningful conversation matters / Conversaciones significativas importan.

-Resist the temptation to dismiss or convince / Resiste la tentación de descartar o convencer.

-The facility to choose rather than impulsively react is a superpower freely available to all /

La facilidad para elegir en lugar de reaccionar impulsivamente es una super poder disponible gratuitamente para todos.

-Limiting attention to the few things you can control ultimately buys peace of mind /

Limitar la atención a las pocas cosas que puede controlar, en última instancia, compra la tranquilidad.

-Let’s remind ourselves that love, compassion, and kindness are not antiquated sentiments but all powerful / Recordemos que el amor, la compasión y la bondad no son sentimientos anticuados, sino poderosos.

click aquí para leer el articulo completo.